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Sommario:
Come fare stretching alle braccia?
- In posizione eretta. Intrecciare le dita con i palmi delle mani rivolti verso l'alto.
- Lentamente, allungare le braccia il più possibile verso il soffitto, guardando avanti.
- Mantenere la posizione per 20 secondi, facendo attenzione a non inarcare la schiena.
- Ripetere 2 volte.
Perché allungare i muscoli?
Infatti è sufficiente far caso ai gesti di tutti noi appena svegli: ci stiracchiamo, ossia allunghiamo i muscoli che, durante le ore di riposo, si sono "irrigiditi" e "accorciati". È perciò un'esigenza innata quella di allungarci per preparare il fisico ad una nuova giornata.Come allungare braccia?
Da una posizione eretta in piedi, intrecciare le mani dietro la schiena. Estendere i gomiti e alzare leggermente le braccia portandole indietro e verso l'alto. Il torso resta stabile, mantenere le spalle basse e rilassare la nuca. Allungamento statico: restare nella posizione.Leggi anche
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