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Sommario:
Come fare scheda allenamento corpo libero?
- DISTENSIONI ALLE PARALLELE 20 REPS.
- TRAZIONI ALLA SBARRA PRESA LARGA 15 REPS.
- ADDOMINALI A TERRA O ALLA PANCA DI LEGNO (SIT UP) 25 REPS.
- SQUAT A CORPO LIBERO 20 REPS.
- PIEGAMENTI A TERRA SULL'APPOSITA SBARRA O CON LE MANI 20 REPS.
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