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Sommario:
- Cosa mangiare a colazione per non ingrassare?
- A cosa fa bene la marmellata?
- A cosa fa bene la marmellata di ciliegie?
- Che differenza c'è tra la confettura e la marmellata?
Cosa mangiare a colazione per non ingrassare?
- Tè, yogurt bianco (anche vegetale) e frutta fresca.
- Porridge con fiocchi d'avena.
- Pane integrale con hummus di ceci.
- Toast con burro di arachidi, di nocciole o mandorle.
- Toast di avocado.
- Pancakes alla quinoa.
- Muesli fatto in casa con yogurt intero.
- Crema Budwig.
A cosa fa bene la marmellata?
Le marmellate sono povere di proteine e prive di grassi. Per la loro ricchezza di vitamine, soprattutto vitamina A, B1, B2, e sali minerali (potassio, sodio, fosforo, magnesio, etc.) sono indicate per la prima colazione e per chi pratica sport.A cosa fa bene la marmellata di ciliegie?
Vi sono anche altre vitamine e minerali, polifenoli e fibre. Le ciliegie, dunque, fanno funzionare l'intestino, permettono la diuresi, hanno effetti antiinfiammatori, antiossidanti e sedativi. I flavonoidi hanno azione antiossidante e proprietà antiinfiammatorie (utili contro i problemi a carico delle articolazioni).Che differenza c'è tra la confettura e la marmellata?
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