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Sommario:
- Quanto deve essere il valore normale del colesterolo?
- Cosa fare per far abbassare il colesterolo LDL?
- Cosa può provocare il colesterolo alto?
Quanto deve essere il valore normale del colesterolo?
Cosa fare per far abbassare il colesterolo LDL?
Per abbassare il colesterolo cattivo è necessario che tu includa nella tua dieta i seguenti alimenti:- Fibre solubili: crusca d'avena, orzo, noci, semi, fagioli, mele, pere, prugne, lenticchie e piselli.
- Grassi sani: olio d'oliva e di arachidi, noci, semi e avocado.
Cosa può provocare il colesterolo alto?
Livelli elevati di colesterolo LDL sono legati a un aumento nel consumo di acidi grassi saturi, che possono influire sul benessere dei vasi sanguigni e del cuore.Leggi anche
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