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Sommario:
A cosa serve tenere le gambe in alto?
Quanto tempo devo tenere le gambe in alto?
Molto semplicemente su una parete libera possibilmente vado a posizionare le gambe al muro in maniera non proprio perpendicolare in modo da sollecitare troppo gli ischiocrurali. Da qui mantenere questa fantastica posizione di riposo per almeno 3 minuti. Sentirai da subiti i benefici.Leggi anche
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