Quanto fa bene lo yoga?

Sommario:

1. Quanto fa bene lo yoga?
2. Che cosa fa yoga?
3. Cosa senti quando fai Yoga?

Quanto fa bene lo yoga?

È stato dimostrato che o yoga migliora l'ansia e l'umore più di una camminata. I ricercatori hanno scoperto che 12 settimane di yoga, che comprendono anche respirazione e meditazione, almeno 4 volte alla settimana stimolano la produzione di antiossidanti naturali dell'organismo e rafforzano il sistema immunitario.

Che cosa fa yoga?

Lo Yoga è una forma di unione tra se stessi e l'universo. Una forma di presenza assoluta. È unione di corpo, mente e respiro. È soprattutto un percorso psico-fisico ed energetico, di allineamento, espressione ed espansione del corpo, dell'anima e della mente attraverso l'unione di movimento, respiro e silenzio.

Cosa senti quando fai Yoga?

Senso dello Yoga è proprio lavorare sulla rigidità, sui blocchi muscolari e tendinei, e rendersi conto che mentre rendiamo il nostro corpo più elastico e forte anche lo spirito e la mente lo diventano, perchè noi siamo uno e la separazione non esiste.