Che benefici porta la mela?

Sommario:

1. Che benefici porta la mela?
2. Che vitamine ci sono nelle mele?
3. A cosa serve la mela nella dieta?
4. Che vitamine ci sono nelle fragole?
5. Quante mele mangiare a dieta?

Che benefici porta la mela?

Essa non contiene grassi né proteine, ha pochissime calorie e ancora meno Zuccheri. D'altro canto, però, è ricca di sali minerali e vitamine del gruppo B, quindi fa bene alle mucose intestinali e della bocca, previene l'impoverimento di unghie e capelli, combatte la stanchezza e l'inappetenza.

Che vitamine ci sono nelle mele?

La mela è ricca anche di vitamine: C, PP, B1; B2, A, e contiene inoltre acido malico (circa 0,6-1,3 grammi). Sia nella polpa che nella buccia sono inoltre presenti eteri, tannini, alcoli, aldeidi e un elevato numero di terpeni che rende infinitamente vario il profumo e il sapore delle mele.

A cosa serve la mela nella dieta?

Una mela al giorno toglie il grasso di torno Immancabile compagna di diete ipocaloriche, alimento ideale per chi ha bisogno di ridurre l'apporto di zuccheri nella propria giornata, senza per questo rinunciare a un dolce sfizio naturale, la mela è un toccasana anche per la pulizia dei denti e per un bianco sorriso.

Che vitamine ci sono nelle fragole?

Fra le vitamine e i minerali, 100 g di fragole (Fragraria vesca) apportano:

• 54 mg di vitamina C.
• 0,5 mg di niacina.
• 0,04 mg di riboflavina.
• 0,02 mg di tiamina.
• 160 mg di potassio.
• 35 mg di calcio.
• 28 mg di fosforo.
• 2 mg di sodio.

Quante mele mangiare a dieta?

Se desiderate perdere peso (circa un kg) in breve tempo senza lunghe rinunce provate quindi “la dieta della mela“, dura solo 3 giorni ed è ottima per depurare l'organismo. Tutto quello che dovete fare è mangiare solo mele per tre giorni (circa 3 kg di mele al giorno).