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Sommario:
- Chi non può mangiare Avena?
- Quante calorie per 100 grammi di quinoa?
- Perché fa bene l'avena?
- Cosa può provocare la soia?
- Cosa succede se si mangia troppa avena?
Chi non può mangiare Avena?
Quante calorie per 100 grammi di quinoa?
La quinoa nella dieta L'apporto energetico sopra riportato è calcolato su 100 grammi di quinoa non cotta. Le calorie della quinoa cotta scendono a circa 120 kcal ogni 100 grammi, a cui bisogna aggiungere quelle del condimento.Perché fa bene l'avena?
«L'avena è un'ottima fonte di fibre solubili, che regalano sazietà, regolarizzano il transito intestinale e riducono l'assorbimento degli zuccheri nel sangue, prevenendo di conseguenza gli sbalzi di glicemia, responsabili degli attacchi di fame.Cosa può provocare la soia?
Cosa succede se si mangia troppa avena?
Mangiare molta avena può causare meteorismo, gonfiore addominale, blocco intestinale e disturbi a stomaco ed esofago. Per evitare il gonfiore addominale, oltre a non esagerare con il consumo, è buona norma masticarla bene. Devono quindi prestare attenzione le persone con difficoltà di masticazione e deglutizione.Leggi anche
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