Come iniziare pilates a casa?

Sommario:

1. Come iniziare pilates a casa?
2. Come approcciarsi al Pilates?
3. Come scegliere tra yoga e pilates?
4. Cosa cambia da yoga a pilates?

Come iniziare pilates a casa?

Primo esercizio di Pilates Inspirate e sollevate la fronte e il petto mantenendo le mani appoggiate sul tappetino. Espirate e solevate le braccia distendendole davanti a voi. Inspirate e riportate le braccia piegate lungo i fianchi, con i palmi delle mani e la fronte appoggiati sul tappetino. Eseguite 10 ripetizioni.

Come approcciarsi al Pilates?

Consigli per cominciare a fare Pilates

1. Evita il fai da te, segui un istruttore. ...
2. Fallo con continuità ...
3. Abbassa le aspettative. ...
4. Armati di pazienza. ...
5. Comincia piano. ...
6. Idratati regolarmente prima e dopo la classe. ...
7. Vestiti adeguatamente.

Come scegliere tra yoga e pilates?

Il focus dello yoga è la coordinazione e l'equilibrio di tutte le parti del corpo, mentre i benfici del pilates sono per lo più riabilitativi e si tende a rafforzare soprattutto la parte centrale del corpo. Nonostante la mobilità sia riservata principalmente al tronco, il pilates è sicuramente più dinamico dello yoga.

Cosa cambia da yoga a pilates?

Lo yoga ha lo scopo di rafforzare non solo il corpo, ma soprattutto la mente. Al contrario, il pilates si focalizza sul controllo della Power House e utilizza attrezzi e macchinari per rafforzare i muscoli che la compongono.