Come sostituire la panca a casa?

Sommario:

1. Come sostituire la panca a casa?
2. Come simulare la panca piana a casa?
3. Cosa usare se non si ha una panca?
4. Come simulare la panca?
5. Come fare una panca per gli addominali?

Come sostituire la panca a casa?

In mancanza del classico tappetino in lattice, potrete utilizzare un qualunque altro tappeto voi abbiate in casa: quello con le frange in salotto o quello gommato in cucina; se non avete tappeti in casa potete semplicemente stendere a terra un copriletto di cotone ed allungarvici sopra, vi sconsiglio coperte di pail o ...

Come simulare la panca piana a casa?

Simulare la panca alta ;esecuzione: appoggiare i piedi sul divano mettendo le mani a terra come se doveste eseguire le classiche flessioni a terra. In questo modo, vi ritroverete con il corpo in pendenza. Mantenere le mani distanti tra loro,più larghe della larghezza delle spalle , formando una leggera V.

Cosa usare se non si ha una panca?

Come carico potete utilizzare sia i manubri che un bilanciere, anche se trovo più pratici i manubri soprattutto se non disponete di un rack e di dischi particolarmente alti.

Come simulare la panca?

Simulare la panca alta ;esecuzione: appoggiare i piedi sul divano mettendo le mani a terra come se doveste eseguire le classiche flessioni a terra. In questo modo, vi ritroverete con il corpo in pendenza. Mantenere le mani distanti tra loro,più larghe della larghezza delle spalle , formando una leggera V.

Come fare una panca per gli addominali?

Procurati un pezzo di legno un po' più lungo del tuo corpo. Mettiti un guanto spesso, di protezione o da cucina nella mano che regge il righello, prendi un coltello e poi lentamente e con cura taglia un pezzo di gommapiuma della stessa lunghezza che il legname, utilizzando il righello come un bordo retto.