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Sommario:
Come aumentare il volume dei polpacci?
Quante volte allenare polpacci a settimana?
Per aggiungere massa ai polpacci, provate ad allenarli 2-3 giorni a settimana in modo da avere il tempo per un recupero sufficiente. Saprete quando state costruendo muscolo, perché vi sentirete una sensazione di bruciore intenso. Se si riesce a completare 10 ripetizioni, allora dovete provare a farne 15.Leggi anche
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