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Sommario:
Come allargare la schiena a casa?
- Tieni la schiena contro una parete e porta i piedi alla distanza delle spalle.
- Abbassati fino ad accovacciarti, portando le ginocchia a 90°. Mantieni la posizione per 5 secondi.
- Scivola lentamente in posizione eretta, poi ripeti cinque volte.
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