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Sommario:
Quante volte allenarsi a settimana bodybuilding?
Quante ore di sport a settimana?
Quanto sport fare per rimanere in forma In generale, un adulto deve praticare movimento quotidianamente, ma secondo le linee guida del NHS il minimo sono 150 minuti di attività aerobica moderata alla settimana – circa 30 minuti per 5 giorni a settimana. Più gli esercizi rinforzanti almeno 2 volte a settimana.Leggi anche
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