Cosa mangiare o bere per sgonfiare la pancia?

Sommario:

1. Cosa mangiare o bere per sgonfiare la pancia?
2. Cosa non devo mangiare per sgonfiare la pancia?
3. Come svuotare intestino dall'aria?
4. Come liberarsi dell'aria in pancia?
5. Cosa fare se non si riesce a fare aria?

Cosa mangiare o bere per sgonfiare la pancia?

Cibi che sgonfiano la pancia

• Frutta: banana, lamponi, mirtilli, fragole, kiwi, mandarini, arance, pompelmo, papaya.
• Verdura: sedano, carote, zucchine, peperoni, melanzane, lattuga, fagiolini, zucca, pomodoro (anche se, in teoria, questo sarebbe un frutto)
• Carne, pesce, uova.

Cosa non devo mangiare per sgonfiare la pancia?

Cosa NON mangiare in caso di pancia gonfia?

• Evitare il consumo di alimenti di difficile digestione, come intingoli, fritture, alimenti piccanti e ricchi di grassi.
• Evitare (o limitare al massimo) il consumo di alimenti che possono indurre flatulenza, come legumi: ceci, lenticchie, piselli, fagioli, fagiolini.

Come svuotare intestino dall'aria?

Rimedi naturali contro l'aria in eccesso Finocchio, menta, cumino, carbone vegetale, zenzero, sono tutti rimedi naturali che aiutano ad eliminare l'eccesso di aria e la produzione di gas intestinali.

Come liberarsi dell'aria in pancia?

Tisane al finocchio, alla melissa, all'anice, alla menta o un tè leggero con un po' di limone possono favorire la digestione e aiutare a prevenire il gonfiore addominale. Lo stesso vale per il succo di pompelmo, a meno che non si soffra di acidità e bruciore di stomaco o tendenza al reflusso.

Cosa fare se non si riesce a fare aria?

Masticare con tutta la calma possibile, con cura e a bocca chiusa. Bere con calma e a piccoli sorsi, evitando bevande troppo bollenti o troppo fredde. Mangiare in una posizione comoda, ma mantenendo la schiena dritta per favorire la discesa del cibo nello stomaco. Fare una passeggiata di 15 minuti dopo il pasto.