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Sommario:
- Quali muscoli si tonificano con la cyclette?
- Come allenarsi a casa con la cyclette?
- Come usare la cyclette in modo corretto?
Quali muscoli si tonificano con la cyclette?
- Quadricipite femorale.
- Bicipite femorale.
- Grande gluteo.
- Adduttori.
- Abduttori.
- Polpacci.
- Estensori del piede.
Come allenarsi a casa con la cyclette?
L'allenamento inizia con un riscaldamento di 12 minuti (pedalata lenta per i primi 4 minuti + 3 minuti di alternanza posizione in piedi e seduta ogni 30 secondi + 3 minuti di alternanza intensità leggera e media + 2 minuti di defaticamento), quindi si passerà al lavoro principale, costruito su 3 set di lavoro da 3 ...Come usare la cyclette in modo corretto?
La cyclette magnetica sfrutta l'azione di due magneti e la resistenza è determinata dall'allontanamento e avvicinamento tra i due magneti. La cyclette elettromagnetica sfrutta l'azione di un elettromagnete controllato da un computer che monitora la resistenza e lo sforzo durante il training.Leggi anche
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