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Sommario:
- Cosa fare per raddrizzare le spalle?
- Cosa devo fare per migliorare la postura?
- Quanto ci vuole a correggere la postura?
Cosa fare per raddrizzare le spalle?
Cosa devo fare per migliorare la postura?
Mettiti in ginocchio con le gambe unite e la schiena ben allineata. Quindi, fletti il corpo all'indietro, lentamente, senza inarcare la colonna, con la testa ferma e le braccia lungo i fianchi. Raggiunto il punto massimo di flessione, mantieni per 30”. Poi, ritorna piano nella posizione di partenza e ripeti.Quanto ci vuole a correggere la postura?
Per riprogrammare il cervello a cambiare una postura errata in una corretta può richiedere anche solo 3 settimane di esercizio fisico intenso ed evitando tutte quelle situazioni che innescano la postura sbagliata, le quali però ci accompagnano quasi tutti i giorni e quindi, mediamente, il tempo di recupero si allunga ...Leggi anche
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