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Sommario:
- Cosa mangiare per definire l'addome?
- Come ottenere un ventre piatto per un uomo?
- Cosa mangiare per avere fisico scolpito?
Cosa mangiare per definire l'addome?
Come ottenere un ventre piatto per un uomo?
Lasciate perdere le decine di crunches, crunches inversi, crunches con la gamba accavallata, crunches alla palla svizzera, sollevamenti delle gambe....Vuoi un addome piatto? Non Fare un Allenamento Piatto!| Sit ups con torsione alternata | - 2 x 20 |
|---|---|
| Side bend con manubrio | - 2 x 15 |
| Vacuum | - 10 volte |
| Iperestensioni | - 2 x 20 |
Cosa mangiare per avere fisico scolpito?
Per ottenere un fisico scolpito privo di grassi ma allo stesso tempo possente, questa dieta è davvero eccezionale: consiste nel nutrirsi principalmente di verdura, frutta, carne, pesce, uova, frutta secca, manipolando l'ordine e la modalità di assunzione come meglio si crede, in base ai propri impegni e ritmi.Leggi anche
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