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Sommario:
- Quando la corsa fa dimagrire?
- Quanto si perde con la corsa?
- Come perdere peso con la corsa?
- Come allenare i glutei con la corsa?
Quando la corsa fa dimagrire?
Quanto si perde con la corsa?
A qualunque livello venga praticata, la corsa consente di bruciare circa 1 Kcal per kg di peso corporeo al chilometro. In altri termini un soggetto di 100kg consuma circa 100Kcal ogni chilometro percorso. Il consumo calorico della camminata è invece inferiore, pari a circa 0.5 Kcal per kg per km.Come perdere peso con la corsa?
I 3 ALLENAMENTI DI CORSA PIÙ EFFICACI PER PERDERE PESO E BRUCIARE CALORIE- Intervalli aerobici. In questo tipo di allenamento a intervalli, il rapporto lavoro/recupero è di 1:2. ...
- Intervalli al ritmo della 5 km. In questi intervalli, la fase di lavoro e di recupero si equivalgono. ...
- Corsa continua al ritmo della 10 km.
Come allenare i glutei con la corsa?
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