Perché il cioccolato fa bene?

Sommario:

1. Perché il cioccolato fa bene?
2. Quanta cioccolata si può mangiare?
3. Cosa succede se si mangia troppa cioccolata?
4. Chi non deve mangiare cioccolato?
5. Come faccio a controllare la voglia di cioccolato?
6. Quante volte mangiare cioccolato al latte?
7. Qual è il cioccolato meno grasso?
8. Che cioccolato può mangiare un diabetico?

Perché il cioccolato fa bene?

Il cioccolato fondente assicura tanti flavonoidi, sostanze dall'azione antinfiammatoria e antiossidante che proteggono dall'invecchiamento i neuroni, le cellule del cervello, favorendo la salute delle funzioni cognitive. Apporta, inoltre, rame, zinco e altri oligoelementi utili per il sistema nervoso.

Quanta cioccolata si può mangiare?

La porzione consigliata è di 30 grammi al giorno, magari non tutti i giorni, per non assumere troppe calorie. È importante scegliere il giusto tipo di cioccolato per la propria pausa di piacere giornaliera, quindi, per massimizzare i benefici, è meglio optare per il cioccolato fondente con almeno 75% di cacao.

Cosa succede se si mangia troppa cioccolata?

Il cioccolato contiene caffeina, ed è anche molto acido. In quantità massicce può causare il rilassamento dello sfintere esofageo inferiore, che consente all'acidità di stomaco di arrivare fino in gola provocando bruciore di stomaco. La caffeina è, inoltre, uno stimoltante intestinale che può causare diarrea.

Chi non deve mangiare cioccolato?

Dovrebbe limitare il consumo di cioccolato chi soffre di emicrania cronica, tachicardia, aritmia cardiaca o ipersensibilità alle sostanze nervine, così come le donne in gravidanza e in allattamento e chi accusa disturbi intestinali e gastrici.

Come faccio a controllare la voglia di cioccolato?

Consigli per frenare il desiderio di cioccolata

1. Scopri se il desiderio è emotivo. ...
2. Mangia piccole quantità di cioccolato in aggiunta alla tua dieta abituale. ...
3. Se ti senti annoiata e hai voglia di cioccolato, vai a fare una passeggiata, fai delle commissioni, chiama un amico o leggi un libro, in una parola “svagati“.

Quante volte mangiare cioccolato al latte?

Secondo i nutrizionisti ed in particolare le linee dei LARN (Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia per la popolazione italiana) la dose media di cioccolato che può essere utile al corpo è di 30 grammi, da non consumarsi tutti i giorni, bensì sporadicamente.

Qual è il cioccolato meno grasso?

I valori nutrizionali del cioccolato fondente nero sono chiari e svelano che è il meno calorico: 100 g di Cioccolato fondente extra (70-85%) apportano circa 598 calorie (30,7% carboidrati, 5,2% proteine, 64,1% grassi), con molti meno zuccheri (27 gr) e grassi saturi rispetto ad altri tipi di cioccolato.

Che cioccolato può mangiare un diabetico?

Diabetes UK consiglia di preferire il cioccolato fondente di buona qualità, che sazia maggiormente rispetto a quello al latte, evitando così di esagerare con le porzioni. È utile gustarlo molto lentamente, facendolo sciogliere in bocca, per apprezzarne meglio il gusto e non avere subito voglia di mangiarne di nuovo.