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Sommario:
- Quali sono i benefici della lenticchia?
- Quante lenticchie per una persona?
- Come dosare le lenticchie?
- Quanti grammi di lenticchie si mangiano a persona?
- Quanti gr di lenticchie cotte a dieta?
- Che sostanza hanno le lenticchie?
- Quanto pesa una porzione di lenticchie?
- Come pesare le lenticchie secche?
Quali sono i benefici della lenticchia?
Quante lenticchie per una persona?
150 g I legumi (fagioli, piselli, lenticchie, ma anche soia e derivati) sono fortemente consigliati per chi deve perdere peso. Una porzione di legumi corrisponde a 150 g (freschi o in scatola). Se parliamo di legumi secchi la porzione è 50 g. Il consiglio è portarli in tavola 3-4 volte a settimana.Come dosare le lenticchie?
Lenticchie peso crude e cotte- porzione da 60 g di lenticchie secche peso crudo → 150 g di lenticchie peso cotto;
- porzione da 80 g di lenticchie secche peso crudo → 200 g di lenticchie peso cotto;
- porzione da 100 g di lenticchie secche peso crudo → 250 g di lenticchie peso cotto.
Quanti grammi di lenticchie si mangiano a persona?
Quanti gr di lenticchie cotte a dieta?
porzione da 60 g di lenticchie secche peso crudo → 150 g di lenticchie peso cotto; porzione da 80 g di lenticchie secche peso crudo → 200 g di lenticchie peso cotto; porzione da 100 g di lenticchie secche peso crudo → 250 g di lenticchie peso cotto.Che sostanza hanno le lenticchie?
Essendo legumi, le lenticchie rappresentano una miniera in termini di proteine, fibre, ferro, magnesio e potassio: si stima che il loro contenuto in ferro sia di gran lunga superiore rispetto alla carne, malgrado l'assorbimento del ferro sia pressoché ridotto e le proteine di scarso valore biologico.Quanto pesa una porzione di lenticchie?
Come pesare le lenticchie secche?
Partendo dal prodotto secco, il peso dei legumi aumenta di circa il 25% una volta cotto. Quindi, per esempio, 70 g di lenticchia secca cruda, una volta cotta corrispondono all'incirca a 90 g.Leggi anche
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