Come usare l'avena per ingrassare?

Sommario:

1. Come usare l'avena per ingrassare?
2. Quando si ingrassa velocemente?
3. Perché si aumenta di peso anche mangiando poco?

Come usare l'avena per ingrassare?

Fiocchi d'avena Evviva i carboidrati! I fiocchi d'avena sono perfetti per fare il pieno di calorie a colazione: mischiali con il muesli o con il porridge! Durante la giornata puoi poi prepararti un buon frullato mettendo due cucchiai di fiocchi d'avena nello shaker.

Quando si ingrassa velocemente?

Uno dei fattori principali responsabili dell'aumento di peso è uno SQUILIBRIO ORMONALE E NON CALORICO: in particolare è implicata la secrezione di insulina stimolata dall'assunzione di cibi ricchi di carboidrati (zuccheri) comprese le farine e i cereali e non solo i dolci in generale.

Perché si aumenta di peso anche mangiando poco?

Infatti, una dieta sbilanciata, povera di sali minerali e vitamine, a lungo andare può alterare il metabolismo energetico e favorire un aumento di peso. In particolare, per aiutare il corpo a convertire grassi e carboidrati in energia, sono fondamentali le vitamine del gruppo B.