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Sommario:
- Come scacciare i pensieri negativi?
- Cosa succede se non si cura il disturbo ossessivo compulsivo?
- Cosa succede quando si pensa troppo?
- Come fare per togliersi un pensiero dalla testa?
Come scacciare i pensieri negativi?
- accettare il pensiero ossessivo senza volerlo allontanare, per evitare che si manifesti con più forza e senza sosta. ...
- rimandare i pensieri ossessivi a un secondo momento, ad esempio dicendo “ci penso dopo”, in modo da ingannare il cervello e fargli perdere intensità;
Cosa succede se non si cura il disturbo ossessivo compulsivo?
Se il DOC non viene adeguatamente curato, prima di tutto con una psicoterapia cognitivo comportamentale specifica, tende a cronicizzare e ad aggravarsi nel tempo.Cosa succede quando si pensa troppo?
Una mente che però pensa troppo fa aumentare i livelli di cortisolo nell'organismo (il cosiddetto ormone dello stress). Può provocare stati di ansia e depressione prolungati. Una mente che pensa troppo può sabotare tutte le buone intenzioni e le idee creative impedendoci di evolvere.Come fare per togliersi un pensiero dalla testa?
- Parlate di meno di quella persona e lasciate che il tempo passi. ...
- Eliminate i sensi di colpa. ...
- Quando siete arrabbiati o irritati, la mente si offusca. ...
- Non siete dei maghi del tempo. ...
- Occupate uno spazio mentale diverso.
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