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Sommario:
- Cosa si mangia nella Keto dieta?
- Cosa non si mangia nella dieta chetogenica?
- Quanti grammi di carboidrati per chetosi?
Cosa si mangia nella Keto dieta?
Cosa non si mangia nella dieta chetogenica?
Sono numerosi gli alimenti da evitare durante la dieta chetogenica. Devi abolire il pane, la pasta, i dolci, le patate e il riso ricchi di carboidrati e amido. Bocciate anche le bibite zuccherate, la birra e gli alcolici, le caramelle e la verdura e la frutta zuccherina, come le banane, l'uva o i cachi.Quanti grammi di carboidrati per chetosi?
In genere la chetosi si raggiunge dopo un paio di giorni con una quantità giornaliera di carboidrati di circa 20-50 grammi, ma queste quantità possono variare su base individuale.Leggi anche
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