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Sommario:
Come far alzare i pettorali?
- Distensioni su panca piana. ...
- Panca inclinata. ...
- Panca piana con presa stretta. ...
- Croci con manubri. ...
- Croci con TRX. ...
- Piegamenti delle braccia con TRX. ...
- Push up.
Come attivare il petto?
Da sempre l'inclinazione della panca in palestra è considerata la strategia migliore per modulare l'attivazione delle diverse porzioni del gran pettorale: se vuoi attivare e sviluppare maggiormente il petto alto devi inclinare la panca, se vuoi invece attivare e sviluppare maggiormente il petto basso devi, al contrario ...Come fare il petto interno?
Esercizi pettorale interno Gli esercizi migliori per allenare il petto sono dunque tutte le distensioni e spinte, le croci ai cavi o con i manubri (come abbiamo visto portando le mani a diverse altezze per reclutare e stimolare maggiormente i diversi fasci) le dips alle parallele con diverse inclinazioni del busto.Leggi anche
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