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Sommario:
- Come ci si sente ad essere depressi?
- Come si fa ad uscire dalla depressione?
- Quando la depressione è grave?
- Chi è soggetto alla depressione?
- Cosa fare in caso di depressione grave?
- Quanto dura la fase di depressione?
- Come comportarsi con chi soffre di depressione?
Come ci si sente ad essere depressi?
Come si fa ad uscire dalla depressione?
Qui di sotto riportiamo alcuni suggerimenti che generalmente le persone trovano molto utili e risolutivi:- Alimentazione sana. ...
- Regolarizzare il sonno. ...
- Pensiero non catastrofico. ...
- Non ruminare. ...
- Valorizzare gli accadimenti positivi e le proprie qualità. ...
- Essere gentili con sé stessi/Avere compassione per sé stessi.
Quando la depressione è grave?
Sentimenti di indegnità o sensi di colpa eccessivi o inappropriati. Maggior difficoltà nel pensare e restare concentrati, oppure patologica indecisione. Ricorrenti pensieri di morte, ricorrenti ideazioni suicidarie oppure tentativi di suicidio.Chi è soggetto alla depressione?
Cosa fare in caso di depressione grave?
Cosa fare appena ci si sente depressi?- Non isolarsi ma restare in contatto con familiari, amici, colleghi di lavoro, sacerdoti, ecc.
- Non colpevolizzarsi e cercare di comprendere che questo atteggiamento è parte della malattia di cui si soffre.
- Cercare di fare attività fisica anche moderata ma in maniera regolare.
Quanto dura la fase di depressione?
DEPRESSIONE - Durata e decorso Un episodio depressivo non trattato in modo corretto presenta una durata variabile dai tre mesi all'anno, all'incirca, ma può durare anche 2-3 anni oppure può guarire spontaneamente, senza terapie.Come comportarsi con chi soffre di depressione?
- Fornire sostegno alla persona per superare i problemi e gli eventi difficili e stressanti.
- Aiutarla ad allargare le sue conoscenze.
- Approfondire e rinsaldare il rapporto (attraverso confidenze e sostegno non giudicante).
- Condividere un'attività piacevole per entrambi.
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