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Sommario:
- Cosa fa dimagrire la corsa?
- Quanto bisogna correre per dimagrire le gambe?
- Come tonificare il corpo con la corsa?
Cosa fa dimagrire la corsa?
Quanto bisogna correre per dimagrire le gambe?
L'ideale è correre all'aperto – magari nel parco – almeno tre volte alla settimana, per un tempo non inferiore ai 40 minuti. Se sei fuori allenamento, inizia con camminate veloci alternate a qualche minuto di corsa lenta per aumentare gradualmente resistenza e fiato.Come tonificare il corpo con la corsa?
Se sei fuori allenamento, inizia con camminate veloci alternate a qualche minuto di corsa lenta per aumentare gradualmente resistenza e fiato. 3. Durante la corsa, per tonificare le cosce, corri con le gambe sollevate il più possibile verso l'alto per almeno un minuto, per poi torna all'andatura normale.Leggi anche
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