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Sommario:
- Cosa mangiare la sera per la massa muscolare?
- Quanta pasta mangiare per mettere massa muscolare?
- Cosa si può mangiare il pomeriggio?
Cosa mangiare la sera per la massa muscolare?
- Piselli, fagioli, lenticchie.
- Pasta integrale.
- Riso integrale.
- Pane integrale.
- Porridge di fiocchi d'avena con semi.
- Muesli.
- Banane fresche.
- Carote (crude e cotte)
Quanta pasta mangiare per mettere massa muscolare?
Che per aumentare la massa muscolare sia necessario mangiare tante proteine animali è solo un mito da sfatare....Proteine sì, ma non solo bistecche.Alimenti | Grammi di proteine/100 grammi |
---|---|
Formaggio grana | 30 |
Pasta | 10 |
Fagioli secchi | 22 |
Uova | 12 |
Cosa si può mangiare il pomeriggio?
La merenda si conferma un pasto estremamente importante al quale dedicare la giusta attenzione.- L'importanza di fare merenda! ...
- Frutta fresca. ...
- Succhi di frutta, frullati e centrifugati. ...
- Chips croccanti di mela. ...
- Pane e marmellata. ...
- Frutta secca. ...
- Yogurt con frutta e muesli. ...
- Barrette di cereali.
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