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Come allenare la parte bassa della pancia?
Non dimenticare di scaldarti prima di iniziare l'allenamento: fai 20 minuti di cyclette oppure 30 minuti di corsa, sul tapis roulant o all'aperto....- 1 – Crunch. ...
- 2 – Crunch laterale. ...
- 3 – Crunch gambe tese in alto. ...
- 4 – Plank laterale. ...
- 5 – Raddrizzamento busto. ...
- 6 – Cyclette. ...
- 7 – Forbice. ...
- 8 – Crunch inverso.
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