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Sommario:
- Come dimagrire le gambe in fretta?
- Cosa fa dimagrire le gambe senza far aumentare la massa muscolare?
- Come dimagrire le cosce in casa?
- Come snellire le cosce allenamento?
- Come snellire le cosce e polpacci?
- Come smaltire glutei e cosce?
- Cosa non mangiare per avere gambe magre?
Come dimagrire le gambe in fretta?
Cosa fa dimagrire le gambe senza far aumentare la massa muscolare?
Mettiti su un tappetino e sdraiati supina, ovvero a pancia in su. Piega le ginocchia e tienile unite. In questa posizione contrai i glutei e fai salire il bacino fino a formare un triangolo con le gambe e il pavimento. Mantieni la posizione per 5-10 secondi e poi riporta lentamente il bacino a terra.Come dimagrire le cosce in casa?
In primo luogo gli squat, incentrati sui piegamenti delle gambe, bruciano molti dei grassi contenuti in cosce e glutei; alcune alternative sono i jump squat, che uniscono il movimento del salto, e gli squat a parete. La forbice, esercizio da praticare distesi su un fianco, con la testa appoggiata su una mano.Come snellire le cosce allenamento?
Come snellire le cosce e polpacci?
Stretching dei polpacci Mettete un piede in avanti e piegate il ginocchio a 90 gradi mantenendo l'altro piede indietro e dritto. Spingete la gamba posteriore verso il basso spingendo i talloni a terra. Tenete i polpacci della gamba posteriore allungati così per 30 secondi, poi cambiate gamba.Come smaltire glutei e cosce?
Gli affondi sono un ottimo esercizio per tonificare gambe, cosce e glutei. In piedi, con la gamba destra spostata in avanti e le mani sui fianchi, piega la gamba destra mantenendo la schiena dritta e torna alla posizione di partenza. Ripeti per 20 volte, poi cambia gamba e ripeti altre 20 volte.Cosa non mangiare per avere gambe magre?
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