Quando fare la plicometria?

Sommario:

1. Quando fare la plicometria?
2. Dove si prendono le pliche?
3. Quanto deve essere la plica addominale?
4. Cosa calcola la plicometria?
5. Come si effettua la plicometria?
6. Come si fa a misurare la massa grassa?
7. Cosa è la plica?
8. Come deve essere il BMI?
9. Come si calcola la densità corporea?

Quando fare la plicometria?

Il plicometro digitale professionale è uno strumento impiegato da nutrizionisti e dietologi per valutare la massa grassa di un paziente attraverso la misurazione di determinate pliche cutanee. Il suo utilizzo è più semplice, preciso e funzionale rispetto ai plicometri manuali e meccanici.

Dove si prendono le pliche?

Plica pettorale Viene misurata, nell'uomo, nel punto medio tra la piega ascellare anteriore e il capezzolo; nella donna, invece, la misura si effettua considerando 1/3 della distanza tra la piega ascellare anteriore e il capezzolo partendo dalla piega ascellare.

Quanto deve essere la plica addominale?

Conclusioni

Valutazione	Donne	Uomini
Grasso Essenziale	10% – 12%	2% – 4%
Forma Atletica	14% – 20%	6% – 13%
Buono stato di fitness	21% – 24%	14% – 17%
Al di sopra della norma	25% – 31%	18% – 25%

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Cosa calcola la plicometria?

La plicometria si basa sul principio che ci sia una relazione tra il tessuto adiposo sottocutaneo e la massa corporea nel modo in cui si misura la profondità di alcune pieghe nella pelle. La misurazione si effettua attraverso una specie di regolo, il plicometro: una pinza con cui è possibile conoscere la massa grassa.

Come si effettua la plicometria?

La plica cutanea da misurare va presa tra pollice e indice e poi afferrata con il plicometro che deve essere impostato in modo da esercitare una pressione costante di 10 g/mm2, trascorsi due secondi si effettua la lettura. È importante che il plicometro venga ben utilizzato al fine di escludere errori di misurazione.

Come si fa a misurare la massa grassa?

Con le bilance impedenziometriche, che misurano il grasso corporeo e oggi si trovano facilmente in commercio in vari prezzi e modelli. La misura viene effettuata grazie a una modestissima corrente elettrica (indolore e innocua) che attraversa il corpo da un piede all'altro.

Cosa è la plica?

La plica sinoviale è una struttura di tessuto connettivo che normalmente è presente nel ginocchio e serve a racchiudere il liquido sinoviale e a contenere l'articolazione. È ridondante, per permettere i normali movimenti del ginocchio.

Come deve essere il BMI?

Valori Normali

BMI	Valutazione del peso
Inferiore a 18,5	Sottopeso
18,5 – 24,9	Normale
25 – 29,9	Sovrappeso
Pari o superiore a 30	Obesità

Come si calcola la densità corporea?

La densità corporea viene misurata applicando il “principio di Archimede” tramite la tecnica della pesata idrostatica.

1. L'individuo viene pesato prima in aria e poi sott'acqua con un bilancia specifica.
2. Si calcola quindi la densità corporea (massa/volume)