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Sommario:
Come tonificare le braccia in palestra?
Come iniziare ad allenare le braccia?
Dovete mettervi a pancia in giù, in appoggio su ginocchia e mani, con le braccia distese. Le mani sono sotto le spalle: contraendo il core scendete verso terra piegando i gomiti, senza inarcare la schiena o piegare le anche. Distendete le braccia e tornate alla posizione iniziale e ripetete.Leggi anche
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