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Sommario:
- What is the difference between stretching and flexibility?
- What are the 5 types of stretching?
- What are the 3 types of flexibility?
What is the difference between stretching and flexibility?
What are the 5 types of stretching?
The different types of stretching are:- ballistic stretching.
- dynamic stretching.
- active stretching.
- passive (or relaxed) stretching.
- static stretching.
- isometric stretching.
- PNF stretching.
What are the 3 types of flexibility?
These are static stretching, dynamic stretching and proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF). There has been lots of research to evaluate the effectiveness of each stretching type, and it shows that although each method has the ability to greatly improve flexibility, there are differences between the three.Leggi anche
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