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Sommario:
- Cosa sono i circuiti nell allenamento?
- Quanto dovrebbe durare un allenamento a casa?
- Quali sono i metodi di allenamento della resistenza?
Cosa sono i circuiti nell allenamento?
Quanto dovrebbe durare un allenamento a casa?
90 minuti Ciò che più conta – anche in questo caso – è che facciate un patto con voi stessi e che decidiate di allenarvi con costanza. In generale, un allenamento completo ha generalmente una durata media che va dai 60 ai 90 minuti. Durante questo lasso di tempo saranno comprese le pause fra un esercizio e l'altro.Quali sono i metodi di allenamento della resistenza?
Il metodo di durata e il metodo ad intervalli sono forme di allenamento della resistenza di base. Gli sforzi più intensi (metodo ad intervalli, delle ripetizioni, intermittente e dei test e delle gare) sono utilizzati soprattutto durante la fase di preparazione e durante il periodo di gara.Leggi anche
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