Quali muscoli si sviluppano con il tennis?

Sommario:

1. Quali muscoli si sviluppano con il tennis?
2. Come ci si allena a tennis?
3. Quante volte giocare a tennis a settimana?
4. A cosa serve la preparazione atletica?
5. Quanto fa dimagrire il tennis?

Quali muscoli si sviluppano con il tennis?

I continui scatti, i colpi alla pallina, l'utilizzo della racchetta sviluppa moltissimo la massa muscolare di braccia, gambe, addominali e glutei. Coordinazione e strategia. Queste due caratteristiche sono una prerogativa del tennis insieme ad un forte autocontrollo.

Come ci si allena a tennis?

I tennisti prestano molta attenzione al condizionamento fisico. Tutti gli allenamenti vengono eseguiti con un riscaldamento obbligatorio e terminano con altri esercizi fisici utili per allungare i muscoli e renderli più duraturi dinnanzi allo sforzo. Spesso vengono praticati anche vari esercizi di stretching.

Quante volte giocare a tennis a settimana?

Per raggiungere un buon livello di allenamento l'ideale sarebbe riuscire a giocare a tennis due volte a settimana e aggiungere un po' di preparazione atletica.

A cosa serve la preparazione atletica?

La preparazione atletica serve a sviluppare le qualità fisiche (velocità, forza muscolare, potenza, resistenza) tenendo conto dell'aspetto psicologico, elemento determinante per completare in maniera efficace gli aspetti bioenergetici e biomeccanici.

Quanto fa dimagrire il tennis?

Un'ora di tennis aiuta a bruciare fino a oltre 600 calorie, permettendo al tempo stesso di rassodare le braccia e i glutei. Lo sport va ovviamente accompagnato da un'alimentazione sana, ricca di frutta, verdura, cereali e legumi, ben bilanciata ed equilibrata.