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Sommario:
How do you get flexible in one day?
How do you get really flexible fast?
The best stretches to become more flexible- Start and end each day with static stretches. Static stretches allow for deep, isolated stretching. ...
- Perform dynamic stretches before and after you exercise. Dynamic stretches improve mobility. ...
- Mash your muscles a few times each week. ...
- Practice rotational movements.
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