Che significa essere Fit?

Sommario:

1. Che significa essere Fit?
2. Che cosa è il fitness?
3. Perché è importante il fitness?
4. Cosa significa essere fisicamente in forma?
5. Che cos'è il tone up?
6. Perché bisogna allenarsi?
7. Come essere al top della forma?

Che significa essere Fit?

Il termine fitness deriva dall'aggettivo inglese fit (adatto) e viene abitualmente tradotto ed interpretato nel linguaggio comune con termini quale idoneità fisica, capacità fisica, buona preparazione fisica o stato di adeguata forma fisica. Fitness viene spesso identificato con l'idea di un corpo in salute.

Che cosa è il fitness?

Che cos'è l'allenamento total body? Il total body workout è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.

Perché è importante il fitness?

E' importante allenarsi non solo per scolpire il proprio corpo a livello muscolare, ma anche per rigenerare la propria mente e contrastare i segni del tempo. E' abbracciare un migliore stile di vita, mantenendosi in forma per affrontare tutti gli impegni quotidiani.

Cosa significa essere fisicamente in forma?

Non è solo attività fisica, ma è uno stile di vita che deve essere perseguito per essere in forma. Quindi è movimento, è mangiare in modo sano ed equilibrato, è vivere senza stress. Infatti, fitness significa proprio "buona salute" ed è questo lo scopo da raggiungere per vivere una vita sana ed equilibrata.

Che cos'è il tone up?

Il tone up è un'attività che tutti possono praticare e che consiste in un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare, a ritmo di musica.

Perché bisogna allenarsi?

L'esercizio fisico regolare è fondamentale per aumentare l'energia e ridurre l'affaticamento, anche perché quando ci si allena la salute del sistema cardiovascolare e la resistenza generale aumentano. Esercitandosi alle prime luci dell'alba può quindi far sentire più energici per tutto il giorno.

Come essere al top della forma?

Per essere fisicamente in forma, dovresti fare almeno 150 minuti di attività aerobica alla settimana o 75 minuti se ti alleni a un ritmo molto intenso. Grazie a questo tipo di allenamento il tuo corpo riuscirà ad assorbire una maggiore quantità di ossigeno e cuore e polmoni funzioneranno meglio.