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Sommario:
- Quali esercizi fare prima di una partita di pallavolo?
- Come migliorare l'attacco a pallavolo?
- Quante calorie si bruciano in una partita di pallavolo?
- Come migliorare la schiacciata a pallavolo?
- Quante calorie si bruciano con una trazione?
Quali esercizi fare prima di una partita di pallavolo?
- Prima di iniziare l'allenamento: il riscaldamento.
- Esercizi di difesa della pallavolo.
- Esercizi di battuta.
- Esercizi di palleggio.
Come migliorare l'attacco a pallavolo?
Salta con tutta la forza verso l'alto e porta allo stesso tempo le braccia in avanti per avere più spinta. Più salterai, più potente sarà la tua schiacciata. Porta indietro la mano per colpire. Quando raggiungi il punto più alto del salto, le tue braccia dovrebbero trovarsi sopra la testa.Quante calorie si bruciano in una partita di pallavolo?
Stima Energia Bruciata| 5 minuti | 24 Calorie | 1 ora |
|---|---|---|
| 10 minuti | 49 Calorie | 2 ore |
| 15 minuti | 74 Calorie | 3 ore |
| 30 minuti | 147 Calorie | 4 ore |
Come migliorare la schiacciata a pallavolo?
- Prova a colpire la palla nel punto più alto del salto per dare più potenza alla schiacciata.
- Abbassa il braccio attraverso la palla e accanto al corpo. ...
- Toccare la rete è vietato. ...
- Fai attenzione a non trattenere la palla neppure per un secondo, o commetteresti un'infrazione.
Quante calorie si bruciano con una trazione?
Ma secondo il Centers for Disease Control and Prevention (CDC), la quantità media di calorie che si possono bruciare facendo esercizi di forza energica, come le flessioni e le trazioni alla sbarra, è di circa 7 calorie o più al minuto, che è in linea con i risultati dello studio dell'Arizona State.Leggi anche
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