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Come fare gli addominali a tartaruga in poco tempo?
Come avere gli addominali a tartaruga?
Crunch per la tartaruga addominale Iniziare quindi una contrazione concentrica flettendo per 30° la colonna vertebrale verso il bacino (il tratto lombare non deve staccarsi dal pavimento), tenendo quindi la massima contrazione ed espirando tutta l'aria dai polmoni in fase eccentrica.Leggi anche
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