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Sommario:
Come incrementare la massa muscolare in poco tempo?
- Fai almeno 2-3 allenamenti di forza a settimana.
- Assicurati di avere un piano di allenamento con carico progressivo.
- Alimenta i muscoli con una dieta bilanciata e la giusta quantità di proteine.
- Sii paziente, mantieni alta la motivazione per più di 8 settimane…
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