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Sommario:
Quando mangiare prima di allenarsi?
Cosa mangiare prima e dopo la palestra?
Esistono tuttavia alcune nozioni base che possono essere utili per orientarsi al meglio in preparazione all'allenamento e subito dopo....Prima del workout: come “fare rifornimento”| Alimento | Indice glicemico |
|---|---|
| Latte di riso | 85 |
| Pane in cassetta | 85 |
| Riso soffiato, gallette di riso | 85 |
| Corn flakes | 81 |
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