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Sommario:
Che Allenamento fare appena svegli?
- Jumping Jacks. I jumping jacks sono fra gli esercizi migliori per far salire alle stelle il tuo battito cardiaco. ...
- Towel Stretch. Posizione iniziale: ...
- High Knee Walk. Posizione iniziale: ...
- Low Side Plank Twist. ...
- Inchworm. ...
- Low Plank. ...
- (Chair) Triceps Dips. ...
- Push Up.
Cosa mangiare prima di una passeggiata in montagna?
Prima di un'escursione, anche giornaliera, è bene accantonare sufficienti scorte di glicogeno. La colazione ideale comprende carboidrati come pane, biscotti, cereali, accompagnati da miele o marmellata, frutta fresca e caffellatte. Deve essere un pasto sostanzioso ma facilmente digeribile, per non appesantirci.Leggi anche
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