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Sommario:
- Come rassodare i tricipiti?
- Come rassodare i tricipiti delle braccia?
- Come sviluppare i tricipiti a casa?
- Come rassodare le braccia cadenti?
Come rassodare i tricipiti?
Come rassodare i tricipiti delle braccia?
Esercizi- Elevazione verticale, 4 serie da 16 ripetizioni.
- French Press, 4 serie da 12 ripetizioni.
- Dips su panca, 4 serie da 10 ripetizioni.
- Kick Back, 4 serie da 16 ripetizioni.
Come sviluppare i tricipiti a casa?
Ecco quali sono i migliori esercizi da eseguire a casa per allenare i tricipiti....Esegui 3 serie per esercizio con 90-120 secondi di pausa tra ogni serie.- Narrow Push-up.
- Triceps Bow.
- Power Triceps Extension.
- Forearm Triceps Extension.
- Bench Dip.
- Bench Dip with Elevated Legs.
Come rassodare le braccia cadenti?
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