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Sommario:
- Quanto camminare per tonificare le gambe?
- Come camminare per tonificare i glutei?
- Che muscoli allena la camminata?
Quanto camminare per tonificare le gambe?
Come camminare per tonificare i glutei?
Camminando, effettua un affondo in avanti con la gamba destra in modo che entrambe la ginocchia siano piegate di 90 gradi. Sposta il peso sul piede destro e porta avanti il piede sinistro ripetendo l'affondo sull'altro lato. → Effettua 50 ripetizioni alternando le gambe.Che muscoli allena la camminata?
Camminare in modo veloce, continuativo e a un buon ritmo è uno strumento prezioso ed efficiente per bruciare calorie, dimagrire e tonificare i muscoli di cosce, polpacci, glutei, addominali, braccia, spalle e dorsali.Leggi anche
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