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Sommario:
- Quali sono i corsi di una palestra?
- Che attività si può fare in palestra?
- Come fare per non ingrossare i muscoli?
Quali sono i corsi di una palestra?
- Il pugilato.
- Un corso di aerobica.
- Un corso di allenamento workout.
- Un corso di spinning.
- Un corso di discipline orientali.
- Un corso di yoga o pilates
Che attività si può fare in palestra?
- Premessa.
- Aerobica.
- Total Tone System.
- Spinning.
- Fit-Boxe.
- Yoga.
- Crossfit®
- Pilates.
Come fare per non ingrossare i muscoli?
Se poi cerchiamo un particolare tipo di allenamento che ci aiuti a dimagrire e tonificare ma senza metter su massa muscolare (che comunque non ci renderà più "grosse") è consigliabile svolgere esercizi a corpo libero o discipline come pilates e yoga.Leggi anche
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