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Sommario:
- Quali sono i benefici del kick boxing?
- Come allenarsi per la kick boxing?
- In che cosa consiste il kick boxing?
- Dove nasce la kick boxing?
- Che cosa significa Muay Thai?
Quali sono i benefici del kick boxing?
- con i pugni si tonificano le braccia e le spalle;
- con i calci si rassodano cosce e glutei;
- con i salti si ottengono polpacci forti e tonificati.
Come allenarsi per la kick boxing?
Allenamento fai da te- Correre: fate una bella corsa, anche all'aria aperta, per aumentare la resistenza.
- Salto alla corda: per sviluppare la coordinazione.
- Flessioni e addominali: per potenziare l'addome e le braccia (che si usano tanto nella Kick boxing.
- Stretching: per concludere, lavorate sulla flessibilità muscolare.
In che cosa consiste il kick boxing?
La Kickboxing (o kick boxing) è uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.Dove nasce la kick boxing?
Che cosa significa Muay Thai?
Il muay thai (in thailandese: มวยไทย, traslitterato: muai thai; [mua̯j tʰaj]), noto anche come thai boxe, boxe tailandese o pugilato tailandese, è un'arte marziale e sport da combattimento a contatto pieno che ha le sue origini nella Mae Mai Muay Thai (Muay Boran), antica tecnica di lotta tailandese.Leggi anche
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