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Allena i polpacci: corri e cammina Jogging e running sono particolarmente indicati per rinforzare i gruppi muscolari delle gambe. Riuscire a camminare tutti i giorni per 30-40 minuti a rimo sostenuto può essere già un buon punto di partenza. Se puoi, evita le scorciatoie e, anzi: prendi le salite con energia.Leggi anche
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