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Sommario:
- Cosa sapere prima di andare in palestra?
- Come ricominciare a fare attività fisica?
- Come ricominciare ad allenarsi a casa?
Cosa sapere prima di andare in palestra?
Come ricominciare a fare attività fisica?
Camminata veloce La camminata veloce si rivela un approccio graduale alla corsa e all'attività fisica in generale, semplicemente inserendo 10 minuti di corsa ogni 20 minuti di camminata a passo sostenuto e scambiando la camminata con la corsa nell'arco di quattro settimane.Come ricominciare ad allenarsi a casa?
Allenarsi a casa: Tutto Quello che Devi Sapere Prima di Iniziare- Benefici dell'attività fisica (noti e meno noti)
- Tipi di attività fisica.
- Trova l'ispirazione e fissa un obiettivo.
- Fai un controllo medico.
- Non esagerare con l'intensità
- Cura la forma.
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