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Sommario:
Come fare cardio per definizione?
Come avere più cardio?
La ginnastica cardio si adatta perfettamente a sport come il nuoto e la bicicletta. Oppure, a una splendida camminata veloce al parco, magari in buona compagnia, perché no....Ma anche tramite macchinari specifici che puoi facilmente trovare nella tua palestra:- tapis roulant;
- vogatore;
- ellittica;
- step;
- cyclette.
Quando fare cardio e quando pesi?
Per raggiungere l'intensità e la durata necessaria a bruciare sufficienti calorie per la perdita di grasso, la migliore soluzione è fare prima il cardio e poi sollevare i pesi.Leggi anche
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