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Sommario:
- Come si fa lo squat per i glutei?
- Come fare bene i squat?
- Come fare gli squat in modo corretto?
- Come tenere la schiena nello squat?
Come si fa lo squat per i glutei?
Come fare bene i squat?
Takeaway- Non piegare le ginocchia ma spingi indietro il sedere.
- Tieni le ginocchia in linea con le dita dei piedi, non spingerle all'interno.
- Non dimenticare la parte alta del corpo – guarda dritto davanti a te e non spingerti in avanti.
Come fare gli squat in modo corretto?
Ecco quindi alcuni consigli per eseguirlo correttamente.- Assicuratevi che le gambe siano in linea con la larghezza delle spalle. ...
- Durante lo squat mantenete la schiena dritta. ...
- Portate il peso sui talloni. ...
- Assicuratevi che le ginocchia non superino la punta dei piedi.
Come tenere la schiena nello squat?
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