Come scegliere le scarpe da running test?

Sommario:

1. Come scegliere le scarpe da running test?
2. Come deve essere la misura delle scarpe da running?
3. Come capire il tipo di appoggio del piede?
4. Come scegliere taglia Hoka?
5. Cosa vuol dire scarpe da corsa neutre?
6. Come capire se sei Iperpronatore?

Come scegliere le scarpe da running test?

L'esame baropodometrico per la scelta delle scarpe da running, si svolge in due fasi: la prima valuta l'appoggio del piede a terra e la seconda il movimento e la postura della corsa. Nel complesso il test permette di valutare la qualità dell'appoggio a terra dei piedi.

Come deve essere la misura delle scarpe da running?

Quando si sceglie una scarpa da corsa è preferibile prenderla sempre di 1 o 2 centimetri in più, a seconda del piede. Ad esempio: se il piede misura 27 centimetri, si può acquistare una scarpa da running con lunghezza compresa fra 28 e i 28,5 centimetri.

Come capire il tipo di appoggio del piede?

Devi metterti a piedi nudi con le gambe leggermente separate e flettere un paio di volte. Mentre fletti le gambe, guarda che movimento fanno le ginocchia. Se tendono a unirsi, vuol dire che nella corsa il tuo piede si girerà verso l'interno, allora hai appoggio pronatore.

Come scegliere taglia Hoka?

Donna

1. Prendi un foglio di carta e una matita.
2. Appoggia il piede sul foglio e fai un segno su punta e tallone.
3. Fai la stessa cosa con l'altro piede.
4. Solo in rari casi i piedi hanno la stessa misura. Se già conosci il tuo piede più grande, prendi solo questa misura.
5. Con un righello misura la lunghezza in mm o cm.

Cosa vuol dire scarpe da corsa neutre?

Le scarpe da running neutre (conosciute anche come scarpe da running A3) sono molto ammortizzate e prive di supporto anti-pronazione, ideali per tutti i runner che non hanno problemi di appoggio durante la corsa.

Come capire se sei Iperpronatore?

Se hai già delle scarpe da corsa è possibile capire il grado di pronazione o supinazione guardando il livello di consumo della suola delle scarpe. Se sarà maggiormente usurata dal lato interno significa che sei iperpronatore; Se sarà maggiormente usurata all'esterno invece, significa supinazione.